γονιμες μερες

Οι γόνιμες μέρες είναι στην μέση του κύκλου. Αλλά πότε ακριβώς;

Καταρχάς να πρέπει να είναι ξεκάθαρο ότι ο  υπολογισμός των γόνιμων ημερών ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ αποτελεσματική μέθοδο αντισύλληψης και δεν πρέπει σε καμμία  περίπτωση να χρησιμοποιείται για αυτό το σκοπό.

Για να υπολογιστούν με μεγαλύτερη ακρίβεια θα πρέπει να έχετε σταθερό κύκλο περιόδου τους τελευταίους έξι μήνες.

Εγκυμοσύνη και γλυκά

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και μαζί τους φέρνουν απίθανες λιχουδιές και γλυκίσματα, το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι ,προς τέρψιν και πειρασμό της μέλλουσας μητέρας!Τα μελομακάρονα ,οι δίπλες, οι κουραμπιέδες και η συνταγή βασιλόπιτα είναι μόνο λίγες από τις χριστουγεννιάτικες συνταγές που βάζουν σε πειρασμό.
Φυσικά θα πρέπει να "δοκιμάσουμε" τις δημιουργίες μας , αλλά πάντα με μέτρο καθώς η υπερβολική ζάχαρη που περιέχουν πολλά από αυτά δημιουργεί προβλήματα τα οποία διαπιστώνονται στην καμπύλη ζαχάρου αλλά και παραπανίσια κιλά τα οποία είναι ανθυγιεινά για το έμβρυο.

Καλά Χριστούγεννα και καλή πρωτοχρονιά σε όλες τις μαμάδες!

Συμβουλές διατροφής στην εγκυμοσύνη

• Φροντίζουμε να υπάρχει ποικιλία στο διαιτολόγιο - διατροφή μας. Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία, όσο περισσότερο προχωρεί η εγκυμοσύνη - κύηση.
Έχοντας ποικιλία στα είδη των λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων στις συνταγές μαγειρικής μας, δίνουμε στο έμβρυο κατά τον καλύτερο τρόπο όλες τις αναγκαίες θερμίδες και όλα τα ανόργανα άλατα που του είναι απαραίτητα.

Βιταμίνες και η αξία τους στην εγκυμοσύνη

Η μελλουσα μητέρα έχει ιδιαίτερη ανάγκη τις βιταμίνες, γιατί πρέπει να παρασκευάσουν στον οργανισμό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θρεπτικές ουσίες για το έμβρυο, στις οποίες είναι απαραίτητο να περιέχονται και βιταμίνες. Εκτός απ' αυτό χρειάζεται και η ίδια βιταμίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι αυξάνουν την ανθεκτικότητα και την ενεργητικότητα του οργανισμού.

Διατροφή λίπη

Τα λίπη θα πρέπει, όσο είναι δυνατόν, να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σήμερα η τροφή μας -ιδιαίτερα των κατοίκων των πόλεων - περιέχει ούτως ή άλλως πολλά λίπη. Μεγάλη προσοχή στις συνταγές μαγειρικής που επιλέγουμε.

Μια ορισμένη όμως ποσότητα λίπους έχει διπλάσιες θερμίδες απ' την ίδια ποσότητα λευκώματος ή υδρογονανθράκων. Για αυτό η καθημερινή ποσότητα λίπους δε θα έπρεπε να υπερβαίνει τα 40 μέχρι 60 γρ.

Εβδομάδες εγκυμοσύνης

Δείτε το βίντεο για να δείτε πως φαίνεται το έμβρυο ( σε μεγέθυνση ) τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης - κύησης.


Στις 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης το έμβρυο είναι ήδη ανεπτυγμένο αρκετά ώστε να ξεχωρίζουμε τα μέλη του. Το έμβρυο είναι σε διαρκή κίνηση.